野菜は食べなければ自然に吸収されることは無い!

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厚生労働省が推奨する野菜の摂取量知ってますか?

厚生労働省は21世紀おける国民健康づくり運動(健康日本21)において成人1日あたりの必要摂取量を発表しました。

必要摂取量として定めたのが平均350g/日を目標とするという事。

もちろん野菜を取るだけで健康になれるという訳ではありませんが目標値として摂取するよう努めることが必要ですよといった管理値になってますので覚えておいて損はないはずです。